女性こそダイエット中にジムに通うべき!

 

 

私は女性こそダイエット中にジムに通うべきだと考えています。

 

 

もしくはジムに通わなくともちゃんとトレーナーをつけてトレーニングを行うなど

 

 

何かしら専門家によるアドバイスを受けながらトレーニングを行うべきです。

 

 

そもそも女性は20歳をピークにして筋力が年齢とともに

 

 

どんどんと低下して行ってしまうためいかに筋力を保ち向上させるかが

 

 

健康や美容の秘訣となってきます。

 

 

どうしても筋肉が少ない体というのはたるんで見えやすいですし

 

 

女性にありがちな冷え性の原因ともなり

 

 

健康にも体づくりにも良い影響は与えません。

 

 

また、私たちが自分たちの体においてコントロールできるのは

 

 

せいぜい水分と筋肉と脂肪の量くらいです。

 

 

なので、この3つを意識しながらボディメイクをしていくのですが

 

 

女性の場合は筋肉がつきにくく年齢とともに落ちやすくなる

 

 

ということを考えると

 

 

筋力トレーニングは必須であるということが言えます。

 

 

最近は女性が筋力トレーニングを行うことが一般的になってきたため

 

 

かなりの数の女性がジムに通ってトレーニングを行っていますが

 

 

やはりスタイルの綺麗な方や体が引き締まっている方ほど

 

 

一生懸命トレーニングをしていますし、そのフォームも美しいことが多いです。

 

 

特に30歳を過ぎてからの美しさというのは

 

 

持って生まれたものよりも努力で勝ち取ることができるので

 

 

30代以上の女性はぜひともトレーニングをしましょう!