美しいくびれ・背中作りの考え方を

こちらではお伝えしていきます。

 

 

そもそもどうしてくびれと背中が

セットなのかというと

 

 

美しい体のラインというのは

背中とくびれのコントラストによって

より強調されるためです。

 

 

そのためウエストを細くするだけではなく

背中の無駄な脂肪を落としていった上で

 

 

しっかりと背中の筋肉も鍛えていく必要があります。

 

 

またお腹周りがたるんでしまったり

背中がたるんでしまう原因というのは

たったの3つしかありません。

 

 

 

1. お腹や背中についている脂肪の量が多い

 

2. お腹や背中の筋肉が弱くなっている

 

3. 姿勢が悪いため余計にお腹が出て背中が丸く見えてしまう

 

 

 

たったこれだけです。

 

 

脂肪が多いならばそれを減らすように

運動や食事をデザインし

 

 

筋肉が弱くなっているのであれば

しっかりと筋肉を鍛え

 

 

姿勢を正すことによって

体のラインを整える。

 

 

美しいくびれや背中を作るためには

これらを改善し徹底的にポイントを

絞って食事とトレーニングを行うのみです。

 

 

そして美しいくびれや背中を

手に入れた自分の姿を想像してみてください。

 

 

 

・今まで着られなかった服が入るようになる

・細身のパンツもカッコよく綺麗に着こなせるようになる

・体型を隠すことなく自分の着たい服を選べるようになる

・周りから羨ましがられるようになる

・より健康的になりより太りにくく痩せにくい体になる

・いつまでも若々しくいられるようになる

・自分に自信が持てて毎日をより楽しく過ごせる

 

 

 

今よりも人生がより楽しくなりそうですね。

 

 

ただし、あくまでも必要なだけの努力が

できる人だけが変われるのであって

 

 

なんの努力もせずに体を

変えることはできません。

 

 

私の指導では必要以上に辛い

ことはしませんが

 

 

 

・運動が苦手でも

・何度もダイエットを挫折していても

・自分に自信がなくても

 

 

それでもいいから

「変わりたい!」という気持だけは

持ってダイエット・体づくりに取り組んでください。

 

 

 

 

週1回のトレーニングで効果が出る理由

 

 

私は基本的にお客様には

週1回のトレーニングをお勧めしています。

希望される方にはやっても週2回の指導です。

 

 

理由としてはお客様にはトレーニング以外の

時間をより大切にしていただきたい

という考えと

 

 

もう一つは週1回のトレーニングでも

しっかりと効果を出す自信があるからです。

 

 

トレーニングというのは

数や量をたくさんこなすというより

本当に大事なのはその質です。

 

 

どれだけ正しいフォームで

筋肉に適切に負荷をかけられて

いるかが勝負なので

 

 

不適切な週3回のトレーニングよりも

適切な週1回のトレーニングに

集中する方が圧倒的に効果が出ます。

 

 

実際に私が過去指導したお客様の

多くは週に1回のトレーニングでしたが

みなさんしっかり結果が出ています。

 

 

初心者の方は自分が

正しいフォームを身につけられるか

心配に思う方もいらっしゃるかと思いますが

 

 

初心者の方でも着実に

正しいフォームを身につけて

しっかりトレーニングができるような

指導を行っていますので

 

 

気がつけばその辺の

トレーニング愛好家の男性よりも

良いフォームが身についていることはよくあります。

 

 

私はむしろ初心者の方の

指導を得意としていますので

初心者だからといってあまり

 

ご心配なさらないでくださいね。